一聽到大腿肌肉，也許有人會立馬下意識的將它和粗大腿畫上等號。事實上，只要脂肪與肌肉的比例拿捏得當，鍛練大腿肌肉，反而讓腿部外觀更緊實、好看，更重要的是，除了美觀，你可能不知道鍛鍊腿部對健康有著極大的幫助。
腿部肌肉對於身體的好處
◤大腿肌肉對於健康的好處 1：提升骨骼密度
肌肉與骨骼有著緊密的關係，每當肌肉收縮時，都會刺激細胞產生結構蛋白，將礦物質送入骨頭。而鍛鍊大腿肌肉群，可以提升骨質密度，降低骨折風險，維持年老後的行動力！
◤大腿肌肉對於健康的好處２：加速代謝內臟脂肪。
內臟脂肪難以去除，又容易堆積，含量過高還容易導致新血管疾病。許多人想靠節食減肥改善，但往往效果有限也容易復胖；有效又健康的方法是，透過提升肌肉量，增加身體的基礎代謝率，讓內臟脂肪不容易堆積，維護身形和健康。
◤大腿肌肉對於健康的好處３：促進大腦健康、防失智。
失智症沒有特效藥，但卻有預防的方法，從健康面來說，全身肌肉裡，腿部肌肉約占全身肌肉總量高達70%，時常鍛鍊可以促進大腦以及身體的血液循環，降低失智症的風險。
俗諺說：「腿是第二顆心臟」、「老化從『腿』開始」。
這句話一點也不假，超過30歲，身體的肌肉以1%的速度逐漸流失，導致基礎代謝率下降，容易肥胖，連帶衍生出失能、行動力變差、功能退化等不良影響，而大腿往往感受明顯。
其實肌肉和臉蛋一樣需要保養，而大腿作為人體最大的肌肉群，適時的訓練是絕對有必要的。
鍛鍊大腿，自己來？
還是交給EMSCULPT肌動減脂？
深蹲、單腳站立，這些動作聽起來相當簡單，似乎自行在家就能鍛鍊，但真有這麼容易就連看見效果嗎？
首先，投入足夠的時間成本，持之以恆的鍛鍊，包含了選擇正確的運動項目、姿勢、施力方法、運動強度，以及鍛鍊到對的肌肉群等等，這樣的運動才會有效。
再來，必須確保是否有正確施力，尤其是平日缺乏鍛鍊，或是肌肉量已經下降的熟齡族群，難以知道肌肉正確施力的位置，容易出現代償性施力，容易受傷。
▲在歐美EMSCULPT肌動減脂相當受觀迎，並被廣泛運用在各個部位的肌肉鍛鍊。
再來說說EMSCULPT肌動減脂，其利用專利技術「HIFEM™⾼強度聚焦電磁科技」，誘發肌肉產生高強度、高頻率的收縮，30分鐘達便可以達到20,000次極限肌肉鍛鍊的效果，經過2週、4次療程之後，可以創造出增肌16％、減脂19％的卓越效果。
▲林上立醫師為EMSCULPT肌動減脂原廠顧問醫師和講師，與大家分享 EMSCULPT肌動減脂如何針對不同的肌群做治療、規劃。
就像一位好的健身教練，會按照個人的身體素質、需求、期望，規劃合適的運動菜單，並藉由自身專業保證學員運動品質一般，一位好的醫生也是如此。
林上立醫師為BTL EMSCULPT原廠合作研究講師，擁有豐富的臨床經驗，對儀器的操作以及身體肌肉和脂肪分布，都有相當深入的了解。能夠藉由EMSCULPT肌動減脂精準指定肌肉群進行核心訓練，並依據個人期望的目標，靈活調整治療模式，以達到增肌、減脂的效果。
▲大腿肌肉群連結著臀部肌群，藉由調整探頭擺放，不光大腿變得緊實，臀形也變翹。
▲從上圖可以明顯看出鬆弛的腿部肌肉變得緊緻，回復年輕時的體態狀態。
鍛鍊肌肉不光是為了外在的「身形管理」，更為一種內在的「身體保養」，為健康生活打下良好的基礎。
EMSCULPT肌動減脂並非只是單純的體雕療程，而是可以視為一種中長期、整體身體健康的「保養計畫」，透過高科技的儀器，給予流失的肌肉適當的鍛鍊，不光讓你身形好看，身體也維持在健康年輕的狀態。
