林上立 院長
天天一萬步、提前一站下公車、幫忙做家事，明明天天都有「運動」，為什麼還是不會瘦？鬆鬆垮垮的贅肉沒有變緊實，體脂率還是不降……你的這些「運動」真的有效嗎？
明明運動了，為什麼不瘦？
許多女生經常有「運動等於肌肉」、「流汗愈多，代表脂肪也能大量燃燒」這種錯誤觀念。
但事實卻是……
❌「輕鬆的運動」或許能改善全身的血液循環，卻很難練出「肌肉」。
❌ 排出體外的汗水，更不會和脂肪的燃燒量呈正比
林上立醫師指出，真正想要變瘦，不只需要減脂，「肌肉量」是很重要的一個關鍵。女性應該要去增加肌肉強度，而不僅僅是減少脂肪細胞（減脂，降低體脂率）。
天天一萬步、提前一站下公車、幫忙做家事，明明天天都有「運動」，為什麼還是不會瘦？鬆鬆垮垮的贅肉沒有變緊實，體脂率還是不降……你的這些「運動」真的有效嗎？
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許多女生經常有「運動等於肌肉」、「流汗愈多，代表脂肪也能大量燃燒」這種錯誤觀念。
但事實卻是……
❌「輕鬆的運動」或許能改善全身的血液循環，卻很難練出「肌肉」。
❌ 排出體外的汗水，更不會和脂肪的燃燒量呈正比
林上立醫師指出，真正想要變瘦，不只需要減脂，「肌肉量」是很重要的一個關鍵。女性應該要去增加肌肉強度，而不僅僅是減少脂肪細胞（減脂，降低體脂率）。
林上立 院長
