夏天曬黑擦什麼皮膚才能快點白回來？說穿了就2件事

說到夏天怎麼可能不去海邊玩？但每次去玩回來，就算擦防曬的情況下，都覺得自己黑了一階嗎？網路上好多美白的方法，像是早C晚A、擦美白乳液等等，究竟哪個方法才能「快一點」白回來呢？不想等到冬天過完，才稍微有感！？今天就讓皮膚科專家林上立醫師告訴你，為什麼會變黑？以及如何加快白回來的速度吧！

曬黑是怎麼形成的？UVA、UVB 如何影響膚色？

我們可以把皮膚裡的黑色素細胞想像成一間工廠，製造出來的東西是黑色素，黑色會直接影響我們的膚色。

當我們曬到太陽時，紫外線中的 UVA 和 UVB 會有不同的作用：

• UVA 像是讓原本就已經存在的黑色素均勻散佈在皮膚裡，所以有些人曬完太陽，很快就會覺得膚色變深
• UVB 則像是讓皮膚變黑的「原料」，促使黑色素細胞製造更多黑色素，膚色可能在之後逐漸變深，UVB 也可能讓皮膚發紅或曬傷。

林上立醫師也提醒，曬黑後的黑色素有不同的「進度」：有些已經形成，有些正在製造，還有一些正準備製造。就像工廠裡有已經做好的產品、生產線上正在製作的產品，旁邊也備好了原料。

因此，想讓膚色慢慢白回來，除了讓已形成的黑色素隨著肌膚代謝，也要減少新的黑色素繼續生成。這就是後面會談到的兩個方向：加快代謝、減少生成。

曬黑後如何加快白回來？掌握美白保養的兩個方向

前面提到，曬黑後，皮膚裡有些黑色素已經形成，有些還在製造中，也有一些正準備生成。林上立醫師將改善方向整理成兩件事：幫助已形成的色素隨肌膚更新代謝，同時減少黑色素繼續生成。

加快肌膚代謝：酸類與維他命 A 類保養品

相信很多人都聽過酸類可以代謝掉黑色素，像是市售產品的杏仁酸、水楊酸、果酸等等產品，或者是保養品中常見的Ａ醇、Ａ醛，都可以加快已經形成的黑色素的代謝。那如果覺得透過擦拭得效果比較慢的話，也可以由醫師開立的外用Ａ酸，讓角質代謝的效果更加明顯。

不過由於酸類產品某種程度都有去角質、代謝的功用，所以過度使用容易造成肌膚的傷害，或者變成敏感、過敏的情形，所以建議使用酸類前，還是要有醫師的核准與確保。

減少黑色素生成：常見美白成分有哪些？

黑色素要能夠製造產生，需要原料才能往下走，這個原料又被稱為酪氨酸酶，屬於一種酵素，會有催化的功用。所以要有效的抑制酪氨酸酶，阻斷氧化的過程就變成很重要的步驟。前面我們提到角質細胞會發號司令給黑色素細胞說可以製造，所以我們要想辦法讓黑色素裝聾聽不到指令，這時就要靠我們市售的美白產品。食藥署核准可加入產品中且可以抑制黑色素等作用的成分裡有13種，大多包含一些維生素C的衍生物，像是洋甘菊、傳明酸等等。除了這些市售產品外，還有需要醫師開立證明的如杜鵑花酸、維他命B3等，濃度比較高之外，也可以達到抑制黑色素產生的功用。

早C晚A真的有用嗎？使用美白產品要注意什麼？

「早C晚A」指的是白天使用維他命C類產品，晚上使用維他命A類產品，它是一種保養安排，不是每個人都必須照做，也不代表需要把多種產品疊擦。是否適合仍要依產品說明和自己的膚況判斷。

使用時，建議按照產品標示或醫師指示循序進行，不要因為急著白回來就一次擦很多種、或自行提高使用量。酸類與維他命A類產品若使用不當，可能造成刺激或敏感！若想使用較高濃度的產品，或本身肌膚容易敏感，先請醫師評估會比較安心。另外，雖然說「早C晚A」，但也不代表維他命C產品只能早上使用哦，若安排在白天，只要做好防曬也是可以使用的。

最後，曬黑後的膚色變化需要時間，林醫師在影片中提到，若想看到較明顯的改善，通常至少需要3至4週，實際多久能白回來，仍會受曝曬程度與個人膚況影響。若持續使用保養品仍未改善，也可能需要由醫師進一步評估。