健康20 9月號 專心抗老 保養越簡單越好

林上立 專心抗老 保養越簡單越好

娃娃臉的皮膚科醫師林上立，先天條件得天獨厚，不容易顯老，但他認為平常的保養也很重要，從事皮膚科工作，懂得好好照顧自己的肌膚，讓他看起來比實際年齡輕，林上立醫師的保養原則是「作有目的的事」，重視防曬、抗老，免得保養太複雜，反而容易形成敏感性肌膚。

林上立醫師跟不少男性一樣，都有皮膚出油量大的困擾，不僅容易油光滿面，而且也會長粉刺、毛孔阻塞，學生時代作息不規則時，青春痘也曾是他的煩惱，還曾於鼻子旁邊等留下痘疤、凹洞，後來以雷射除疤才改善。當了皮膚科醫師後，懂得針對膚質特性保養，每2天會擦一次含地濃度杏仁酸、A酸成分的乳液，讓角質穩定代謝，不讓肥厚的角質堆積。

臉部防曬做仔細 睡前用左旋C修復

男生做戶外活動時，不像女生一樣在意毒辣的陽光，覺得曬黑也無所謂，不過林上立醫師說，夏天剛到，他就發覺自己的臉部不過比手臂每天多曬十分鐘，皮膚就出現明顯色差，可見得皮膚對紫外線的殺傷力不容小覷，何況紫外線UVA、UVB會造成皮膚膠原蛋白碎裂，由於膠原蛋白是支持皮膚平整、維持彈性的要角，如果來不及修復，就容易有細紋、呈現老態。

因此，若戶外活動超過半小時，出門前他會塗上防曬用品，避免曬傷、老化，包括臉部、脖子、手臂、以及頸部後方等區域，都不能忽略。同時他會戴上太陽眼鏡、或是戴帽子、躲進騎樓等，盡量減少陽光直曬。回家後，睡前會使用抗氧化保養品，他常用的是15至20%濃度的左旋C，但因為左旋C容易氧化，最好購買小包裝，盡快用完。

醫美療程後 保濕比保養品重要

因為保養講求目的，規則使用左旋C、杏仁酸等重點成分，藉由平常保養抗氧化、去角質，並且有醫美療程輔助，維持肌膚彈性，林上立醫師不太注重敷臉。他也笑說，可能是「職業病」他陸續進行各式療程，瞭解實際的效果，自己則較常注射3D聚左旋乳酸保持皮膚的緊實。如果出現小斑點，盡早以脈衝光除斑補救。

由於療程多半不是塗抹保養品就能達到的深度，因此他認為，療程過後只要維持皮膚的正常代謝就可以，不必特別仰賴保養品，頂多注重保濕，特別是冬天，會擦上玻尿酸，同時暫停一週的去角質。

林上立醫師發現，新陳代謝不好，很容易反應在皮膚上，因此飲食也很重要，蔬果保含的維生素也是肌膚不可或缺的抗氧化物質，不少男性會忽略，他個人則會每天攝取大量蔬果，例如中午一定吃蔬菜，晚上避免吃太油，讓健康飲食替自己的膚況加分。

醫師小叮嚀

1. 男性也要注重防曬，以免曬傷、提早呈現老態。
2. 選擇通風透氣材質的衣物，適時擦汗，避免產生汗斑。
3. 大量攝取蔬果、多運動，可讓膚質更好。
4. 以低濃度杏仁酸、A酸成份乳液保養，改善粉刺、以及冒痘。