「想瘦要從大腿練起？這樣大腿不是會越來越粗嗎？」怎麼運動健身都瘦不下來？其實提升大腿的肌肉質量，根本不是你想的那樣，無關乎變粗，反而可以打造易瘦體質！
女性對於「練大腿」的迷思
多數女性都喜歡纖細的身材，以為練大腿會越練越粗非常難看，但女性要練成粗大腿是難上加難的。除了必須1確實執行健身菜單，隨著逐次訓練增加負重重量，2飲食方面也需嚴加控管，還需攝取大量高蛋白、碳水化合物，而又3因先天生理條件不同，故女生又比男生更難練出粗壯的大腿；
反之，低負重、高強度（短時間之內完成高組數）的運動，對於燃燒脂肪是非常有幫助的，因此女性那些對於「練成粗大腿」的擔憂是多餘的。另外，你知道嗎？實際上有高質量的大腿肌群的好處，遠遠超過你的想像，練好大腿，甚至還能輕鬆瘦身！
為什麼練好大腿就容易變瘦？
擁有高質量的大腿肌肉有哪些好處？讓我來告訴你！
1. 線條更緊實，腿看起來更細
其實有張力的肌肉，可以撐起整個腿部的皮下組織，因此在大腿肌群質量提高的時候，除了有緊實的線條，腿部的肉也不會鬆垮垮的，或是去撥的時候，很囂張的晃動。而如果只是的一味減輕體重當紙片人，減少的不只是肌肉量，更會覺得「瘦歸瘦，好像肉沒有那麼緊實、線條沒有那麼好看。
2. 大腿佔全身肌肉比重大，有效提升基礎代謝率的肌群
要瘦當然要選經濟效益最高的地方！要提升基礎代謝率，當然較要找最大的肌肉群！大腿也算核心肌群的一環，同時也是所有身體肌肉群佔比最高的，故只要這個部位的核心肌群一練起來，就有助於提升基礎代謝率，只要基礎代謝率一高，便會達成不容易胖，擁有「易瘦體質」的目標，有沒有挑對肌肉群就看你有沒有智慧了！
3.運動及日常活動上有更好的表現
如同上述，大腿是身體肌肉群裡佔比最高的肌群，而在健身或是運動的過程中，運動著過程中在動作上的要有好的穩定性，如跑步、有氧，要有好的耐力，就須要有好的大腿肌群；除此之外對於不運動的人，大腿肌群有好的張力與耐力，就算你只是要爬樓梯、逛街、追公車，都不容易感到疲勞，而且在進行這些日常活動當中，更可以有效燃燒熱量。
4.有效減少膝蓋、關節負擔
練大腿這種肌肉多的地方，可以讓體態更輕盈，並減少膝蓋的負擔，更有利於保護骨骼的健康。
既然大腿是身體中裡面佔比最高的肌肉群，對上可以支撐骨盆跟上半身，讓身體穩定度更佳，不容易因為站姿不良，或稍微站得久一點就開始腰痠背痛，對下還可以分散骨骼承受力，減少膝蓋的負擔，讓你老了更不容易有關節的退化問題。
自己練大腿比登天還難？讓EMSCULPT替你輕鬆解決
看到這裡，想要擁有易瘦體質的你，是不是開始擔心，「到底要做多少運動，把自己搞多累，才能夠達到這樣的目標？」而且對於不運動的人，是不是心中還想著，「我也沒有一定要提高基礎代謝率。」那如果我告訴你，達到這些目標，只要坐著、躺著就可以完成了呢？
其實要靠自己就把大腿練到曲線盡顯，其實是件非常困難的事情。練大腿有多種姿勢，譬如：深蹲一組至少8-12個，而每次就需練5-8組，更不用提姿勢需要練正確才有效果，飲食方面更是要特別注意。整體練下來，會要投入大量的時間及心力，可能才會有那麼些許成效出現。
現代社會每天的生活都步履匆匆，你有那麼多時間可以訓練並且等待嗎？你要做如此事倍功半的事嗎？
然而使用EMSCULPT肌動減脂（肌動翹臀）不是只有針對腹部有效，除了腹肌ROCK，EMSCULPT肌動減脂可以針對不同部位，更有效、確實、輕鬆地讓作用部位肌肉質量提升。
其有專利HIFEM高強度聚焦電磁科技，深及人體皮下組織7公分，同時使用電磁能量觸發人體神經中的運動神經元，讓人體肌肉在短短半小時內即達成20000次的超極限運動，這是一般健身或是運動所達不到的結果。超極限運動的過程中，因需要大量的產能，故會消耗掉部分脂肪直至凋亡並被代謝出人體之外，所以研究顯示EMSCULPT肌動減脂（肌動翹臀）平均能替每位患者增加16%高質量肌肉且減少19%的脂肪，這樣就能簡單練就大腿肌肉，打造易瘦體質。
▲經過3小時的治療，四週後發現，因為脂肪減少，肌肉張力增加了，所以大腿變得更修長、線條更緊實。
▲大腿、臀部經過不同探頭的擺放、療程設計，除了大腿看起來變細，更重要的是女性在意的「鬆垮的肉」不再，線條更緊實，蜜桃臀、微笑線也出現了！
如果你有在健身練大腿，那EMSCULPT肌動減脂（肌動翹臀）會是很好的輔助工具，會幫你更快的達到你所期望的目標；如果你是不運動但又想要有易瘦體質的人，就可以利用EMSCULPT肌動減脂（肌動翹臀）來鍛鍊大腿肌肉，也讓自己有著健康的身體。
林上立醫師為EMSCULPT肌動減脂（肌動翹臀）原廠的合作醫師，熟稔EMSCULPT的各種使用方式，能夠精確評估，要改善每個部位的問題，需要治療哪些肌肉群最有效率，量身打造最合適的療程次數與部位，讓你事半功倍的就能得到完美的體態以及大腿的線條。
▲身為EMSCULPT肌動減脂(肌動翹臀)原廠講師的林上立醫師，經常受邀分享EMSCULPT肌動減脂使用經驗及心得，針對不同的需求，依據不同的肌群作用、不同的參數設定，達以符合每個求診者的期望。
比起瘦到骨感，「線條緊實、有曲線且健康」更為重要，EMSCULPT肌動減脂（肌動翹臀）就能兩者兼顧，而後在選擇適合的醫師治療，就能讓你的身形體態達到最接近理想的境界！
