院長專欄
2021.07.28
EMSCULPT肌動減脂效果不佳?這9點都是可能原因

現代人重視體態雕塑,也帶動台灣體雕市場的發展,各家廠商紛紛引進不同體雕儀器,滿足不同族群的體雕需求,像是冷凍溶脂、超音波溶脂、SculpSure絲酷秀(體外雷射溶脂)等。而主打著利用磁能科技達到增肌減脂效果的EMSCULPT肌動減脂,無疑是其中最受矚目的超新星之一。

 

而林上立醫師身為BTL原廠合作研究顧問醫師,並且親身體驗EMSCULPT肌動減脂超過4,000分鐘、嘗試過各種治療可能,他分享,在EMSCULPT肌動減脂在大部分的治療案例中,它確實可以快速達到立竿見影的效果。因為它可以在短短幾個小時的治療中,有效減少脂肪細胞的數量,並在術後約2~6週內達到增肌效果。

 
EMSCULPT肌動減脂在大部分的治療案例中,它確實可以快速達到立竿見影的效果


但在許多人深深感受到EMSCULPT肌動減脂的良好體雕效果時,為什麼有些人卻反饋效果不理想?林上立醫師解析,以下9個要點都是影響EMSCULPT肌動減脂效果的可能因素!

 

 

要點1:皮下脂肪厚度太厚,請先減脂、後增肌

 

皮下脂肪厚度太厚,請先SculpSure減脂、後Emsculpt增肌

 

在進行EMSCULPT肌動減脂治療時,建議皮下脂肪厚度不要太厚,控制在0.5~3公分範圍內為佳。針對皮下脂肪偏厚的族群或部位,林上立醫師應該要「先減脂、後增肌」,整體治療效果才更加完整。

根據個人需求,治療可以合併減脂儀器(如:冷凍溶脂、SculpSure絲酷秀),先針對治療部位初步雕塑身形曲線;再利用EMSCULPT肌動減脂來提升肌肉強度,更進一步修飾身形曲線,治療效果會更好。

 

【註】想要雕塑好身形,有二大重點,一是「增肌」、二是「減脂」。

  • 增肌:增加肌肉的強度和質量,提高基礎代謝率、不易復胖,並緊實身形。
  • 減脂:當肌肉被脂肪包裹,外觀上看起來就會沒有變化,所以要降低體脂率%、減少皮下脂肪的脂肪細胞數量。


要點2:肥胖是全身性問題,鍛鍊局部肌肉無法解決

 

還是要重申一個重點:「EMSCULPT肌動減脂不是用來減肥、減重的,而是用於於身形的雕塑。

 

林上立醫師解釋,雖然肥胖的人做EMSCULPT肌動減脂一樣會有效果,但是肥胖通常是全身性問題,只鍛鍊局部肌肉沒有辦法解決到全身的肥胖。所以如果醫師評估你已經到達「肥胖」程度,視情況必須先減重,再利用EMSCULPT肌動減脂進一步鍛鍊肌肉線條,整體治療效果更好喔! 

 

 

 

要點3:探頭尺寸,決定了覆蓋的運動神經數目

 

不同於以「減脂」為訴求的體雕儀器,現代也有少部分儀器開始針對肌肉去作用,訴求可以「增肌」。而它們的作用原理,一般是利用磁能科技去促發運動神經元「教唆」肌肉進行收縮運動。

 

所以治療的「探頭面積」一定要夠大,才能涵蓋夠多運動神經元、鍛鍊到更多的肌肉,自然也能創造更好的治療效果。EMSCULPT肌動減脂不只提供2個大型探頭,治療面積大,也能依據個人身形狀況調整探頭擺放,所以身形雕塑也更好。

 

治療減脂的探頭尺寸影響了神經纖維涵蓋數量

 

 

 

要點4:磁能科技,影響儀器治療的深度

 

治療的深度必須要夠深,才能確實達到肌肉層去進行鍛鍊,Emscuplt磁能科技

 

想要達到有效治療,首先治療的深度必須要夠深,才能確實達到肌肉層去進行鍛鍊,而這就牽涉到「儀器本身的磁能科技」了。

 

目前市售一些腹肌輔助訓練器,一般是透過導電貼片導入電流來引發肌肉的收縮,但治療深度淺不能讓肌肉主動運動,加上能量又不能太高,所以效果不好。

 

EMSCULPT肌動減脂的專利「HIFEM™高聚焦電磁科技」卻不同了!它能將磁波能量傳遞至皮下7公分,深度深能量強,可以促發肌肉自己收縮運動,30分鐘就能產生20,000次高頻率、高強度的極限肌肉鍛鍊效果,因而創造出有效且顯著的體雕成效。

 

 

 

要點5:肌肉的運動模式,也要符合人體構造

 

體雕儀器來鍛鍊身形線條,符合人體構造和肌肉的正常運作模式,治療才會有效果。

Lines photo created by drobotdean - www.freepik.com

 

即使是利用體雕儀器來鍛鍊身形線條,還是要符合人體構造肌肉的正常運作模式,治療才會有效果。

林上立醫師解釋,人體的肌肉是由「慢縮肌纖維(紅肌)」和「快縮肌纖維(白肌)」所組成,紅肌主導「肌耐力」,可以透過有氧運動來鍛鍊;白肌主導「肌肉的爆發力」,可以透過重訓無氧運動高強度運動(衝刺短跑)來鍛鍊。

 

EMSCULPT肌動減脂的最大特色之一,就是它具有3種不同的治療模式,可以輸出不同頻率和強度的電磁能量,同時提升「白肌」和「紅肌」的質量密度,以及增加「肌肉力量(無氧運動)」和「肌耐力(有氧運動)」。

 

所以在治療過程中,醫師不只要熟悉儀器操作模式,還必須對於人體肌肉解剖學,以及不同運動模式所帶來的效果都瞭如指掌,才能因應不同的治療部位、身材條件、鍛鍊目標等,準確調整治療模式,讓體雕成果更趨近於每個人心目中的理想狀態。

 

- 延伸閱讀:【臺灣皮膚科醫學會】林上立醫師分享EMSCULPT臨床治療經驗

 

 

 

要點6:依個人狀況,調整治療的次數

 

接受4小時EMSCULPT肌動減脂的治療之後,追蹤術後12週治療效果,可見腹部與腰際的線條雕塑都有非常不錯的效果。

 

每個人對於身形體態的要求不盡然相同,脂肪厚度、肌肉比例也不一樣,所以說,想要達到個人理想目標,要做幾次才有效,完全取決於你個人想要改善的部位有哪些,肌肉與脂肪的比重等,都會影響治療的範圍和次數。

 

舉例來說,一樣都是腹部雕塑,下方這個案例在接受4小時EMSCULPT肌動減脂的治療之後,追蹤術後12週治療效果,可見腹部與腰際的線條雕塑都有非常不錯的效果。

 

接受4小時EMSCULPT肌動減脂的治療之後,追蹤術後12週治療效果,可見腹部與腰際的線條雕塑都有非常不錯的效果。

 

而這一個女性案例,具有腹部脂肪囤積合併腹直肌分離的問題,所以她雖然只做了1.5小時的EMSCULPT肌動減脂,但在此之前,醫師先給予三次SculpSure絲酷秀(體外雷射溶脂)療程,減去了上下腹部的部分脂肪,初步雕塑腰腹線條之後;再利用EMSCULPT肌動減脂去強化腹部肌肉力量,改善腹直肌分離的狀況,讓腹部雕塑的效果更加完整! 

 

三次SculpSure絲酷秀(體外雷射溶脂)療程,減去了上下腹部的部分脂肪,初步雕塑腰腹線條之後;再利用EMSCULPT肌動減脂去強化腹部肌肉力量,改善腹直肌分離的狀況

 

 

 

要點7:治療部位應做整體性評估

 

大部分的人需求就是讓自己的身形比例看起來比較好,並且在短時間之內,達到想要的治療目標。所以治療也應該有整體性規劃,像是治療部位、脂肪厚度、肌肉比例都非常重要,並無法只做單一部位的治療,就想要改善全身體態。

 

舉例來說,許多人會感覺身材呆板、直筒腰或小腹凸出,除了雕塑腰腹部線條,也應該把臀部肌肉群一起練好,提升腰臀比、改善骨盆前傾,整體身形才會好看。

 

 

 

要點8:探頭擺放位置,牽動不同肌肉群的運動

 

探頭的擺放位置。而如果評估規劃,就是考驗醫師專業性的時候了!

 

其實,身體的肌肉群很多、結構複雜,不同的肌群之間仍有連動關係,所以該怎麼練對肌肉、出對力,「探頭怎麼擺」就成了左右EMSCULPT肌動減脂(腹肌ROCK)治療效果好壞的一大關鍵。

 

從下方圖片中就可以發現,光是一個腹部肌肉群就分為腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、腹內斜肌四大肌群。所以你想解決什麼問題?想要鍛鍊什麼部位?用一個探頭就足夠,還是要放到二個?都會影響探頭的擺放位置。而如果評估規劃,就是考驗醫師專業性的時候了!

 

 

 

要點9:日常的生活方式也應進行調整

 

最後,就是生活模式了!

 

雖然達到一定的肌肉量,基礎代謝率達到一定程度,即使坐著不動都可以燃燒某種程度的熱量,但如果你在治療之後,既不運動,又沒有控制熱量攝取、持續大吃大喝的話,你還是會變胖。而這完全不是因為EMSCULPT肌動減脂沒有效果,而是因為你自己吃得太多了。

 

簡單地說,治療本身是用來解決「過去到現在所造成的問題」,無法阻止「新的問題」完全不發生,若飲食習慣不佳、經常性攝取酒精及甜食、少動,就會造成「入大於出」,不斷增加新的脂肪囤積,當然治療效果有限!

 

飲食習慣不佳、經常性攝取酒精及甜食、少動,不斷增加新的脂肪囤積,當然治療效果有限
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閱讀完上述內容,是否對於EMSCULPT肌動減脂有更深入的了解?

其實大部分來做體雕的人,就是希望透過更輕鬆、快速的方法,讓身形比例變好看。但由於每個人對於「體態」的要求不同,身高條件、想治療的部位、肌肉和脂肪比例,甚至是治療預算等,都會影響治療的整體規劃。所以在此提醒大家,治療前一定要與醫師溝通清楚自己的治療需求和期望效果,量身訂製專屬的合適治療計畫,才能達到理想的體雕效果喔!
 

現代人重視體態雕塑,也帶動台灣體雕市場的發展,各家廠商紛紛引進不同體雕儀器,滿足不同族群的體雕需求,像是冷凍溶脂、超音波溶脂、SculpSure絲酷秀(體外雷射溶脂)等。而主打著利用磁能科技達到增肌減脂效果的EMSCULPT肌動減脂,無疑是其中最受矚目的超新星之一。

 

而林上立醫師身為BTL原廠合作研究顧問醫師,並且親身體驗EMSCULPT肌動減脂超過4,000分鐘、嘗試過各種治療可能,他分享,在EMSCULPT肌動減脂在大部分的治療案例中,它確實可以快速達到立竿見影的效果。因為它可以在短短幾個小時的治療中,有效減少脂肪細胞的數量,並在術後約2~6週內達到增肌效果。

 
EMSCULPT肌動減脂在大部分的治療案例中,它確實可以快速達到立竿見影的效果


但在許多人深深感受到EMSCULPT肌動減脂的良好體雕效果時,為什麼有些人卻反饋效果不理想?林上立醫師解析,以下9個要點都是影響EMSCULPT肌動減脂效果的可能因素!

 

 

要點1:皮下脂肪厚度太厚,請先減脂、後增肌

 

皮下脂肪厚度太厚,請先SculpSure減脂、後Emsculpt增肌

 

在進行EMSCULPT肌動減脂治療時,建議皮下脂肪厚度不要太厚,控制在0.5~3公分範圍內為佳。針對皮下脂肪偏厚的族群或部位,林上立醫師應該要「先減脂、後增肌」,整體治療效果才更加完整。

根據個人需求,治療可以合併減脂儀器(如:冷凍溶脂、SculpSure絲酷秀),先針對治療部位初步雕塑身形曲線;再利用EMSCULPT肌動減脂來提升肌肉強度,更進一步修飾身形曲線,治療效果會更好。

 

【註】想要雕塑好身形,有二大重點,一是「增肌」、二是「減脂」。

  • 增肌:增加肌肉的強度和質量,提高基礎代謝率、不易復胖,並緊實身形。
  • 減脂:當肌肉被脂肪包裹,外觀上看起來就會沒有變化,所以要降低體脂率%、減少皮下脂肪的脂肪細胞數量。


要點2:肥胖是全身性問題,鍛鍊局部肌肉無法解決

 

還是要重申一個重點:「EMSCULPT肌動減脂不是用來減肥、減重的,而是用於於身形的雕塑。

 

林上立醫師解釋,雖然肥胖的人做EMSCULPT肌動減脂一樣會有效果,但是肥胖通常是全身性問題,只鍛鍊局部肌肉沒有辦法解決到全身的肥胖。所以如果醫師評估你已經到達「肥胖」程度,視情況必須先減重,再利用EMSCULPT肌動減脂進一步鍛鍊肌肉線條,整體治療效果更好喔! 

 

 

 

要點3:探頭尺寸,決定了覆蓋的運動神經數目

 

不同於以「減脂」為訴求的體雕儀器,現代也有少部分儀器開始針對肌肉去作用,訴求可以「增肌」。而它們的作用原理,一般是利用磁能科技去促發運動神經元「教唆」肌肉進行收縮運動。

 

所以治療的「探頭面積」一定要夠大,才能涵蓋夠多運動神經元、鍛鍊到更多的肌肉,自然也能創造更好的治療效果。EMSCULPT肌動減脂不只提供2個大型探頭,治療面積大,也能依據個人身形狀況調整探頭擺放,所以身形雕塑也更好。

 

治療減脂的探頭尺寸影響了神經纖維涵蓋數量

 

 

 

要點4:磁能科技,影響儀器治療的深度

 

治療的深度必須要夠深,才能確實達到肌肉層去進行鍛鍊,Emscuplt磁能科技

 

想要達到有效治療,首先治療的深度必須要夠深,才能確實達到肌肉層去進行鍛鍊,而這就牽涉到「儀器本身的磁能科技」了。

 

目前市售一些腹肌輔助訓練器,一般是透過導電貼片導入電流來引發肌肉的收縮,但治療深度淺不能讓肌肉主動運動,加上能量又不能太高,所以效果不好。

 

EMSCULPT肌動減脂的專利「HIFEM™高聚焦電磁科技」卻不同了!它能將磁波能量傳遞至皮下7公分,深度深能量強,可以促發肌肉自己收縮運動,30分鐘就能產生20,000次高頻率、高強度的極限肌肉鍛鍊效果,因而創造出有效且顯著的體雕成效。

 

 

 

要點5:肌肉的運動模式,也要符合人體構造

 

體雕儀器來鍛鍊身形線條,符合人體構造和肌肉的正常運作模式,治療才會有效果。

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即使是利用體雕儀器來鍛鍊身形線條,還是要符合人體構造肌肉的正常運作模式,治療才會有效果。

林上立醫師解釋,人體的肌肉是由「慢縮肌纖維(紅肌)」和「快縮肌纖維(白肌)」所組成,紅肌主導「肌耐力」,可以透過有氧運動來鍛鍊;白肌主導「肌肉的爆發力」,可以透過重訓無氧運動高強度運動(衝刺短跑)來鍛鍊。

 

EMSCULPT肌動減脂的最大特色之一,就是它具有3種不同的治療模式,可以輸出不同頻率和強度的電磁能量,同時提升「白肌」和「紅肌」的質量密度,以及增加「肌肉力量(無氧運動)」和「肌耐力(有氧運動)」。

 

所以在治療過程中,醫師不只要熟悉儀器操作模式,還必須對於人體肌肉解剖學,以及不同運動模式所帶來的效果都瞭如指掌,才能因應不同的治療部位、身材條件、鍛鍊目標等,準確調整治療模式,讓體雕成果更趨近於每個人心目中的理想狀態。

 

- 延伸閱讀:【臺灣皮膚科醫學會】林上立醫師分享EMSCULPT臨床治療經驗

 

 

 

要點6:依個人狀況,調整治療的次數

 

接受4小時EMSCULPT肌動減脂的治療之後,追蹤術後12週治療效果,可見腹部與腰際的線條雕塑都有非常不錯的效果。

 

每個人對於身形體態的要求不盡然相同,脂肪厚度、肌肉比例也不一樣,所以說,想要達到個人理想目標,要做幾次才有效,完全取決於你個人想要改善的部位有哪些,肌肉與脂肪的比重等,都會影響治療的範圍和次數。

 

舉例來說,一樣都是腹部雕塑,下方這個案例在接受4小時EMSCULPT肌動減脂的治療之後,追蹤術後12週治療效果,可見腹部與腰際的線條雕塑都有非常不錯的效果。

 

接受4小時EMSCULPT肌動減脂的治療之後,追蹤術後12週治療效果,可見腹部與腰際的線條雕塑都有非常不錯的效果。

 

而這一個女性案例,具有腹部脂肪囤積合併腹直肌分離的問題,所以她雖然只做了1.5小時的EMSCULPT肌動減脂,但在此之前,醫師先給予三次SculpSure絲酷秀(體外雷射溶脂)療程,減去了上下腹部的部分脂肪,初步雕塑腰腹線條之後;再利用EMSCULPT肌動減脂去強化腹部肌肉力量,改善腹直肌分離的狀況,讓腹部雕塑的效果更加完整! 

 

三次SculpSure絲酷秀(體外雷射溶脂)療程,減去了上下腹部的部分脂肪,初步雕塑腰腹線條之後;再利用EMSCULPT肌動減脂去強化腹部肌肉力量,改善腹直肌分離的狀況

 

 

 

要點7:治療部位應做整體性評估

 

大部分的人需求就是讓自己的身形比例看起來比較好,並且在短時間之內,達到想要的治療目標。所以治療也應該有整體性規劃,像是治療部位、脂肪厚度、肌肉比例都非常重要,並無法只做單一部位的治療,就想要改善全身體態。

 

舉例來說,許多人會感覺身材呆板、直筒腰或小腹凸出,除了雕塑腰腹部線條,也應該把臀部肌肉群一起練好,提升腰臀比、改善骨盆前傾,整體身形才會好看。

 

 

 

要點8:探頭擺放位置,牽動不同肌肉群的運動

 

探頭的擺放位置。而如果評估規劃,就是考驗醫師專業性的時候了!

 

其實,身體的肌肉群很多、結構複雜,不同的肌群之間仍有連動關係,所以該怎麼練對肌肉、出對力,「探頭怎麼擺」就成了左右EMSCULPT肌動減脂(腹肌ROCK)治療效果好壞的一大關鍵。

 

從下方圖片中就可以發現,光是一個腹部肌肉群就分為腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、腹內斜肌四大肌群。所以你想解決什麼問題?想要鍛鍊什麼部位?用一個探頭就足夠,還是要放到二個?都會影響探頭的擺放位置。而如果評估規劃,就是考驗醫師專業性的時候了!

 

 

 

要點9:日常的生活方式也應進行調整

 

最後,就是生活模式了!

 

雖然達到一定的肌肉量,基礎代謝率達到一定程度,即使坐著不動都可以燃燒某種程度的熱量,但如果你在治療之後,既不運動,又沒有控制熱量攝取、持續大吃大喝的話,你還是會變胖。而這完全不是因為EMSCULPT肌動減脂沒有效果,而是因為你自己吃得太多了。

 

簡單地說,治療本身是用來解決「過去到現在所造成的問題」,無法阻止「新的問題」完全不發生,若飲食習慣不佳、經常性攝取酒精及甜食、少動,就會造成「入大於出」,不斷增加新的脂肪囤積,當然治療效果有限!

 

飲食習慣不佳、經常性攝取酒精及甜食、少動,不斷增加新的脂肪囤積,當然治療效果有限
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閱讀完上述內容,是否對於EMSCULPT肌動減脂有更深入的了解?

其實大部分來做體雕的人,就是希望透過更輕鬆、快速的方法,讓身形比例變好看。但由於每個人對於「體態」的要求不同,身高條件、想治療的部位、肌肉和脂肪比例,甚至是治療預算等,都會影響治療的整體規劃。所以在此提醒大家,治療前一定要與醫師溝通清楚自己的治療需求和期望效果,量身訂製專屬的合適治療計畫,才能達到理想的體雕效果喔!
 

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