很多人來門診的時候,臉上常常長滿了痘痘,並且皮膚的出油量非常大,但是當林醫師進一步詢問對方的保養習慣時會發現,他們往往都知道自己的皮膚很油,卻仍習慣塗抹乳霜或乳液,導致膚況更糟糕!
到底為什麼認真保養了,皮膚還會不斷出油,甚至長出痘痘和粉刺?痘痘肌真的不能擦乳液或乳霜嗎?現在就來了解一下吧!
造成痘痘一直長的六大原因
首先我們要來了解痘痘的形成原因，主要可能有以下六種可能因素。
皮脂腺分泌
皮膚會長出痘痘，第一個基本要素就是要有「油」。所以如果你的皮脂腺分泌非常旺盛，皮膚出油量多，當然就比一般人更容易長痘痘或粉刺。
這也是為什麼大部分的人會從青春期開始冒痘，甚至不只在臉部，就連一些皮脂腺分布比較多的地方，如：胸前、背部等，都有可能出現一些痘痘或粉刺。
毛孔堵塞
假如你的皮膚很油，只要清潔或保養的方式正確、維持毛孔的乾淨暢通，其實不一定會形成痘痘；不過，如果你的毛孔沒有辦法正常把老舊角質、油脂給代謝出去，就會造成毛孔堵塞，出現粉刺，甚至演變成發炎的痘痘。
林上立醫師提醒，其實當皮膚出現粉刺，就代表你的皮膚已經對你有些「積怨」了，如果不及時處理，等到這些「積怨」慢慢累積到達一定程度，皮膚就會開始發炎，快速長出很多痘痘。
細菌增生與發炎
在皮膚表面，本身就擁有高達200種以上的原生菌種，就像是腸道內的好菌和壞菌一樣，只要讓它們維持平衡就就能達到良好的肌膚微生態，其中有一個大家常聽到的細菌就是「痤瘡桿菌」。
林上立醫師說明，在正常的情況下，痤瘡桿菌是沒有害處的，但如果你的毛孔已經堵塞了，痤瘡桿菌就會在裡面開始大量繁殖，使得你的粉刺發炎變成一顆一顆的痘痘，所以細菌跟發炎也是引發痘痘的一個很常見的原因。
賀爾蒙因素
再來，痘痘也會跟每個人的荷爾蒙有關係，尤其女生常常會有的「生理痘」就是其中之一；或者，有很多人在進入青春期之後，雄性激素會開始變得活躍，也會讓你的皮脂腺分泌變得比較旺盛，就會開始讓痘痘變得比較嚴重。
情緒因素與生活作息
除了一些不可避免的生理因素之外，「情緒」和「生活習慣」更是促使成年人長痘痘或使痘痘突然變嚴重的一個非常重要的因素，卻是經常被大家忽略的一個要點。
舉例來說，如果你常常失眠、睡不好、經常熬夜，或者在你現階段的壓力比較大，都會讓皮膚的狀況比較不穩定，痘痘往往也會變得比較嚴重。
遺傳、藥物、食物
最後一個可能原因則是跟一些「特定藥物」有關係。林上立醫師分享，有些人可能在這一段時間剛好在服用一些避孕藥、類固醇、情緒鎮定劑等藥物，它都有可能會引發或加重痘痘的狀況。
洗完臉好乾！
不擦乳液怎麼保濕？
從前面的內容可以知道，皮膚會出現痘痘有二個必要因素，就是「油」和「阻塞」，當皮膚的皮脂腺分泌過量、出油太多，再加上一些外來物質或其他因素造成毛孔的阻塞和發炎，皮膚就會「得內傷」而引發嚴重的痘痘。
因此，如果你已經是油性膚質了，其實就不需要額外增加「外來不必要的油脂」，像是乳液或乳霜，只需要使用一些精華液、玻尿酸或凝膠狀之類的產品就足夠了。
（圖片來源：Freepik ）
看到這邊相信一定有人多人會問：「可是我洗完臉、卸完妝之後，總會感覺皮膚很乾，不能擦乳液該怎麼辦？」
其實剛洗完臉的時候，因為臉上的油脂和污垢都被你洗掉了，自然在短時間之內，你會感覺皮膚比較乾燥。
林上立醫師指出，假如你不確定自己到底需不需要擦乳液，可以嘗試在洗完臉之後，先擦一些玻尿酸、精華液等產品，如果感覺皮膚的保濕度已經足夠了，就不一定要再塗抹乳液或乳霜。
或者，你可以在洗臉後等待大約5～15分鐘之後，假設皮膚上的乾燥和緊繃感已經沒有這麼明顯了，表示你的皮膚有足夠能力正常分泌油脂，自然也不需要再擦乳液或乳霜了。
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那可能有些人會說：「雖然我的皮膚會出油，但還是常常會看見脫屑，這樣不擦點乳液或乳霜，真的沒問題嗎？」
其實這不是因為太乾，而是你的皮膚有類似「脂漏性皮膚炎」的狀況，才會造成表皮角質不完整，開始出現一些脫皮的現象。
所以你如果已經很容易長粉刺和痘痘了，而且你並不是乾性膚質，卻又經常在白天覺得鼻子兩側或下巴有一些脫皮，此時需要優先考量的反而不是皮膚真的很乾燥，而是它可能有一些發炎的狀況了，建議即時尋求皮膚專科醫師診斷問題並給予治療。
不擦乳液和乳霜
當心！這二種常見方法也可能致痘
除了乳霜和乳液之外，時下有一些流行的保養方法，其實也可能讓你在無形中踩雷，引發粉刺或痘痘喔！
方法1：「油」保養
有一些人雖然不會擦乳液、乳霜，卻流行使用「油」保養，加入一些天然植物精油提升保養效果，認為這種做法相對自然、不刺激。
但林上立醫師提醒，其實有很多的「油」都有致粉刺或致痘的特性，並不適合用於臉部保養，尤其你如果本身就是容易長痘痘、長粉刺的人，更不建議在臉上塗抹任何保養油，不管是植物油、動物油、礦物油、單方油、複方油⋯⋯都不適合。
（圖片來源：Freepik ）
方法2： 厚敷凡士林
前幾年在網路上爆紅的「厚敷凡士林」保養法，作法是利用凡士林的封閉性來鎖住皮膚上的水份或保養品成分，達到更好的皮膚保濕和保養效果，也受到不少人的歡迎。
從材質成分來說，凡士林有很好的封閉性，加上不致粉刺性的特性，所以用在局部乾燥部位，你想塗一點凡士林來保濕、維持皮膚的潤澤感，這種作法是不會有太大問題的。
但問題也在於它的封閉性，如果你的皮膚出油量已經很大了，或者是你已經先使用了一些具有輕微致痘性成分的保養品了，最後再去塗上一層凡士林，可能就會把它們封死在你的皮膚表面，反而會更容易造成毛孔堵塞，引發粉刺和痘痘。
（圖片來源：Adobe Stock ）
避免痘痘產生！
注意避開這三項錯誤習慣
除了你所使用的保養品之外，其實還有一些行為也會增加粉刺和痘痘的形成，下方林上立醫師整理了三大面向的錯誤習慣，趕進確認你是否在無一種踩雷了，才導致臉部的粉刺和痘痘始終治不好吧！
地雷1：常態性使用「覆蓋性」太好的彩妝品
原則上，停留在你臉上越久的產品，就經常會是兇手之一。
舉例來說，很多人常用的遮瑕膏、粉底液、BB霜、CC霜、DD霜⋯⋯，如果沒有清潔乾將淨就經常會成為讓你長痘痘的元兇！？林上立醫師解釋，因為這些東西的覆蓋性都非常好，可以遮掉皮膚上的斑點、暗沉等，讓你的膚色非常均勻，相對油脂含量也會跟著增加。
因此，如果你的皮膚本來就比較容易長粉刺或痘痘，當然就不適宜再常態性使用這些產品，甚至部分的卸妝油、護髮油之類的產品，都有可能導致或加你的粉刺和痘痘，其實都不建議使用喔！
（圖片來源：Freepik ）
地雷2：習慣性把臉洗得「太乾淨」
你是否也自然是「內油外乾」或「外油內乾」的膚質？
其實這些狀況還是跟「洗臉」有關係！林上立醫師解釋，有些人為了要將臉部徹底清潔乾淨，會使用一些去污能力比較強的洗卸產品，但相對地，它不只把臉部的髒污洗掉了，就連一些油脂也被通通都帶走，反而會導致皮脂腺分泌比較多的油質來保護皮膚，產生所謂的「代償性出油」。
所以真相是沒有什麼內油外乾、外油內乾的膚質，而是你把臉洗得太過乾淨了！
（圖片來源：Freepik ）
地雷3：日常生活的作息和清潔習慣不佳
最後有一部份因素來自於你的日常習慣，假如你經常性的睡眠不足，或是常常偷懶沒有做好日常用品的清潔，也有可能引發粉刺和痘痘。
譬如，有些人安全帽一戴就戴到壞掉不會清潔，就有可能因為內襯太髒而引發痘痘或毛囊炎；而男性經常使用的刮鬍刀也是一個隱藏陷阱，假如這些刀片沒有清潔乾淨造增裡面藏污納垢，或是沒有用清水洗後沒有晾乾，也會讓裡面因為潮濕滋生細菌，等到你再次使用的時候，就有可能導致你的下巴、唇周等有長鬍子的區域，出現痘痘或毛囊炎。
此外，有些女生會喜歡留很厚重的瀏海，讓額頭的皮膚長時間被頭髮蓋住難以透氣通風，再加上額頭本身就是比較容易出油的部位，就很容易造成毛孔阻塞、細菌滋生，最終長出很多粉刺和痘痘喔！
（圖片來源：Freepik ）
如何讓痘痘從臉上消失？
一定要找皮膚科醫師嗎？
假如你發現皮膚上出現粉刺或痘痘，可以先搭配使用一些含有角質代謝成份的產品，如：A醇／A醛、水楊酸、果酸、杏仁酸等，但因為一般保養品的成分含量會比較低，所以如果這些產品都不夠力，可以來皮膚專科診所找醫師針對你的皮膚狀況給予口服或外用藥物的治療。
常見作法像是開立口服Ａ酸、外用Ａ酸（例如：第四代Ａ酸Aklief艾克痘）等，視情況也能搭配一些角質代謝的醫美療程，如：煥膚治療、HydraFacial海菲秀（水飛梭）等，加速並強化粉刺痘痘的改善效果。
透過本篇文章，林上立醫師希望讓大家瞭解，其實造成你的皮膚出現粉刺或痘痘的主要原因，很多時候都來自於日常的生活習慣或保養品，只要多加留意並改正錯誤習慣，就能很大程度降低粉刺和痘痘的發生率。
而在未來，林上立醫師也將分享更多醫美或皮膚保養相關內容，讓大家更了解你的皮膚，以及該如何保養它、與它和平共處喔！
