痞客邦
2020.06.22
EMSCULPT肌動減脂│運動=長肌肉?認真運動卻沒減脂的原因在這裡!

天天一萬步、提前一站下公車、幫忙做家事,明明天天都有「運動」,為什麼還是不會瘦?鬆鬆垮垮的贅肉沒有變緊實,體脂率還是不降……你的這些「運動」真的有效嗎?

 

明明運動了,為什麼不瘦?

許多女生經常有「運動等於肌肉」、「流汗愈多,代表脂肪也能大量燃燒」這種錯誤觀念。

但事實卻是……

❌「輕鬆的運動」或許能改善全身的血液循環,卻很難練出「肌肉」。

❌ 排出體外的汗水,更不會和脂肪的燃燒量呈正比

林上立醫師指出,真正想要變瘦,不只需要減脂,「肌肉量」是很重要的一個關鍵。女性應該要去增加肌肉強度,而不僅僅是減少脂肪細胞(減脂,降低體脂率)。

 

詳細閱讀…

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明明運動了,為什麼不瘦?

許多女生經常有「運動等於肌肉」、「流汗愈多,代表脂肪也能大量燃燒」這種錯誤觀念。

但事實卻是……

❌「輕鬆的運動」或許能改善全身的血液循環,卻很難練出「肌肉」。

❌ 排出體外的汗水,更不會和脂肪的燃燒量呈正比

林上立醫師指出,真正想要變瘦,不只需要減脂,「肌肉量」是很重要的一個關鍵。女性應該要去增加肌肉強度,而不僅僅是減少脂肪細胞(減脂,降低體脂率)。

 

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