院長專欄
2020.09.18
【EMSCULPT肌動減脂】從肥軟胖屁股到性感蜜桃臀,比你想得更簡單

不知道從何時開始,光是「瘦」是不夠的。繼馬甲線、蜜大腿之後,近幾年更流行「蜜桃臀」。而能被稱為蜜桃的臀部,除了腰要細,更重要的是屁股要翹、圓,如同鮮嫩欲滴、搖搖欲墜的水蜜桃。從腰到臀再到腿的線條,曲線流暢、滑順、不拖泥帶水!

 

擁有蜜桃臀的女孩

 


為什麼亞洲女性的蜜桃臀,如此夢幻而難以得手?

 

臀部是承上啟下的一個關鍵部位,以襯托出上、下半身的曲線,翹臀更可以延長下半身比例。

 

不過亞洲人似乎有先天劣勢?普遍認為歐美與亞洲女性的天生基因不同,臀部先天較塌、扁、垂,加上飲食習慣差異(歐美攝取較大量蛋白質飲食,亞洲人則是以澱粉為主食),以及健身風氣、審美的差異所致。

 

更多人因為久坐辦公室,即便臀部堆積了許多脂肪,但是缺乏訓練臀部肌肉,肌肉萎縮、弱小,視覺上即使看起來「大」,但是摸上去軟趴趴、沒有彈性、甚至整體下垂,和渾圓飽滿的蜜桃可說是差了十萬八千里!

 

因此,「蜜桃臀」成了亞洲女性看似遙不可及的夢幻逸品。

 

擁有好身材的女人


為什麼臀部明明有很多肉,看上去卻是塌的、扁的、垂的?臀型一點都不好看?其實關鍵全是在於肌肉!

 

臀部的形態和身上其他部位一樣,是由肌肉和脂肪的比例和分佈組成,肌肉分別為臀大肌、臀中肌、臀小肌構成。其中,又以臀中肌及臀大肌最為重要。

 

臀大肌在臀部佔最大的比例,鍛練後可以明顯地看到屁股下緣線條托高,因此大部分提臀運動多著重於臀大肌訓練;而臀中肌位於臀大肌下層,作用為支撐起屁股的形狀,加強臀中肌能夠讓臀型更升一級,使屁股上緣更飽滿,使屁股上緣跟腰際間的線條更漂亮。

 

正在做深蹲的女人▲深蹲被認為是訓練腿部肌群的最佳動作,除了訓練臀大肌,更包含股四頭肌、縫匠肌(大腿前側)、股二頭肌、半腱肌(大腿後側),腓腸肌(小腿)。


由上述可知,要真正擁有翹臀,需要完整的訓練菜單,藉由正確的姿勢、重量,持之以恆不間斷地,全面地訓練到每一塊肌肉。
只不過說起來簡單,執行起來大不易阿!


EMSCULPT肌動減脂 (肌動翹臀)  
超越一般運動,極限訓練肌肉

 

剛在台灣上市的EMSCULPT肌動減脂(肌動翹臀),有別於過去體雕儀器僅針對脂肪作用,透過用專利技術「HIFEM™⾼強度聚焦電磁科技(High Intensity Focused Electromagnetic energy)」,將磁波能量傳遞至皮下7公分刺激運動神經元,促發肌肉高頻收縮在30分鐘達到20,000次極限肌肉鍛鍊的效果,增大肌纖維體積、產生新的蛋白質鏈與肌原纖維使肌肉增生、增加肌肉密度與體積。

 

Emsculpt肌動減脂與一般運動的比較


這就類似你在30分鐘內,做了20,000次的深蹲、橋式訓練,這樣的運動強度和肌肉鍛鍊頻率,是人體自行運動無法達到的境界。

 

正因為它可以更有效率的鍛鍊肌肉,依照治療計畫在實行完4小時的極限肌肉收縮後,臨床追蹤發現可以「增肌19%、減脂16%」的效果,除了深受歐美明星與運動員的高度親睞,市場上口碑也極佳!

 

林上立醫生EMSCULPT肌動減脂的結果
▲EMSCULPT肌動減脂(肌動翹臀)可以針對不同臀型規劃療程,醫師依據期待值、每個人的肌肉情況,規劃療程,鍛鍊到正確的肌肉部位,真正創造「翹臀」的效果。


而EMSCULPT肌動減脂的治療目的就是代替你運動,並且是有效率的正確訓練該部位肌肉,依照部位、需求,加上醫生的專業與經驗,EMSCULPT肌動減脂可調整不同能量釋放方式,變換不同的肌肉運動模式,像是「增肌」(增加肌肉量)」、「減脂」(燃燒脂肪),或兩者同步搭配。

 

以臀部來說,則可以以「增肌」模式為主;同時依據每個人的肌肉分佈,探頭擺放不同的部位,精準針對上臀、下臀或是外側訓練不同肌肉群,打造渾圓、飽滿又上揚的翹臀。

 

EMSCULPT肌動減脂示意

 


想要擁有緊實的臀部線條,甚至是渾圓飽滿耀又翹的蜜桃臀,除了重量訓練,其實藉由EMSCULPT肌動減脂(肌動翹臀),讓效果更精準、確實,更快達到期待的目標。


但是值得注意的是,雖然是利用儀器訓練肌肉,但是道理還是跟種練訓練一樣,需要訓練到「對的肌肉」。因此醫師也要熟悉身體肌肉與脂肪的分布,針對期待的目標給與對應該部位的肌肉,術後效果才會接近期待。


 

不知道從何時開始,光是「瘦」是不夠的。繼馬甲線、蜜大腿之後,近幾年更流行「蜜桃臀」。而能被稱為蜜桃的臀部,除了腰要細,更重要的是屁股要翹、圓,如同鮮嫩欲滴、搖搖欲墜的水蜜桃。從腰到臀再到腿的線條,曲線流暢、滑順、不拖泥帶水!

 

擁有蜜桃臀的女孩

 


為什麼亞洲女性的蜜桃臀,如此夢幻而難以得手?

 

臀部是承上啟下的一個關鍵部位,以襯托出上、下半身的曲線,翹臀更可以延長下半身比例。

 

不過亞洲人似乎有先天劣勢?普遍認為歐美與亞洲女性的天生基因不同,臀部先天較塌、扁、垂,加上飲食習慣差異(歐美攝取較大量蛋白質飲食,亞洲人則是以澱粉為主食),以及健身風氣、審美的差異所致。

 

更多人因為久坐辦公室,即便臀部堆積了許多脂肪,但是缺乏訓練臀部肌肉,肌肉萎縮、弱小,視覺上即使看起來「大」,但是摸上去軟趴趴、沒有彈性、甚至整體下垂,和渾圓飽滿的蜜桃可說是差了十萬八千里!

 

因此,「蜜桃臀」成了亞洲女性看似遙不可及的夢幻逸品。

 

擁有好身材的女人


為什麼臀部明明有很多肉,看上去卻是塌的、扁的、垂的?臀型一點都不好看?其實關鍵全是在於肌肉!

 

臀部的形態和身上其他部位一樣,是由肌肉和脂肪的比例和分佈組成,肌肉分別為臀大肌、臀中肌、臀小肌構成。其中,又以臀中肌及臀大肌最為重要。

 

臀大肌在臀部佔最大的比例,鍛練後可以明顯地看到屁股下緣線條托高,因此大部分提臀運動多著重於臀大肌訓練;而臀中肌位於臀大肌下層,作用為支撐起屁股的形狀,加強臀中肌能夠讓臀型更升一級,使屁股上緣更飽滿,使屁股上緣跟腰際間的線條更漂亮。

 

正在做深蹲的女人▲深蹲被認為是訓練腿部肌群的最佳動作,除了訓練臀大肌,更包含股四頭肌、縫匠肌(大腿前側)、股二頭肌、半腱肌(大腿後側),腓腸肌(小腿)。


由上述可知,要真正擁有翹臀,需要完整的訓練菜單,藉由正確的姿勢、重量,持之以恆不間斷地,全面地訓練到每一塊肌肉。
只不過說起來簡單,執行起來大不易阿!


EMSCULPT肌動減脂 (肌動翹臀)  
超越一般運動,極限訓練肌肉

 

剛在台灣上市的EMSCULPT肌動減脂(肌動翹臀),有別於過去體雕儀器僅針對脂肪作用,透過用專利技術「HIFEM™⾼強度聚焦電磁科技(High Intensity Focused Electromagnetic energy)」,將磁波能量傳遞至皮下7公分刺激運動神經元,促發肌肉高頻收縮在30分鐘達到20,000次極限肌肉鍛鍊的效果,增大肌纖維體積、產生新的蛋白質鏈與肌原纖維使肌肉增生、增加肌肉密度與體積。

 

Emsculpt肌動減脂與一般運動的比較


這就類似你在30分鐘內,做了20,000次的深蹲、橋式訓練,這樣的運動強度和肌肉鍛鍊頻率,是人體自行運動無法達到的境界。

 

正因為它可以更有效率的鍛鍊肌肉,依照治療計畫在實行完4小時的極限肌肉收縮後,臨床追蹤發現可以「增肌19%、減脂16%」的效果,除了深受歐美明星與運動員的高度親睞,市場上口碑也極佳!

 

林上立醫生EMSCULPT肌動減脂的結果
▲EMSCULPT肌動減脂(肌動翹臀)可以針對不同臀型規劃療程,醫師依據期待值、每個人的肌肉情況,規劃療程,鍛鍊到正確的肌肉部位,真正創造「翹臀」的效果。


而EMSCULPT肌動減脂的治療目的就是代替你運動,並且是有效率的正確訓練該部位肌肉,依照部位、需求,加上醫生的專業與經驗,EMSCULPT肌動減脂可調整不同能量釋放方式,變換不同的肌肉運動模式,像是「增肌」(增加肌肉量)」、「減脂」(燃燒脂肪),或兩者同步搭配。

 

以臀部來說,則可以以「增肌」模式為主;同時依據每個人的肌肉分佈,探頭擺放不同的部位,精準針對上臀、下臀或是外側訓練不同肌肉群,打造渾圓、飽滿又上揚的翹臀。

 

EMSCULPT肌動減脂示意

 


想要擁有緊實的臀部線條,甚至是渾圓飽滿耀又翹的蜜桃臀,除了重量訓練,其實藉由EMSCULPT肌動減脂(肌動翹臀),讓效果更精準、確實,更快達到期待的目標。


但是值得注意的是,雖然是利用儀器訓練肌肉,但是道理還是跟種練訓練一樣,需要訓練到「對的肌肉」。因此醫師也要熟悉身體肌肉與脂肪的分布,針對期待的目標給與對應該部位的肌肉,術後效果才會接近期待。

 

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